Browsing by Author "Torres Becerra, Rafael, tutor"

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    Ejercicios para la fuerza con pesas considerando la técnica de los remeros escolares 13 – 15 años de Cienfuegos.
    (Universidad de Cienfuegos ¨Carlos Rafael Rodríguez¨, Facultad de Cultura Física, Departamento de Cultura Física., 2020-12-10) Hernández Achán, Marlon de la Caridad; Torres Becerra, Rafael, tutor
    En el trabajo se hace referencia a los ejercicios para la fuerza con pesas considerando la técnica de los remeros escolares 13-15 años de Cienfuegos. Se ha estructurado la tesis en tres partes, en los cuales se distribuyen los objetivos y métodos de esta investigación, se observó todo el desarrollo del proceso de entrenamiento, se aplicaron encuestas a la población de los dos entrenadores de este deporte, para obtener información sobre la práctica del entrenamiento con pesas en estas categorías, se realizó un taller con los entrenadores , nos apoyamos en las teorías de Karl Hainaut y Augusto Grandjean para ver la estructura del movimiento en el remo y sus principales planos musculares, mientras que para la selección de los ejercicios nos apoyamos en la teoría del doctor Iván Román, los ejercicios con pesas seleccionados para el trabajo de la fuerza para brindar un entrenamiento más objetivo y variable según criterios de los especialistas en este deporte.
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    Sistema de ejercicios combinados de fuerza con pesos para disminuir la obesidad en personas adultas
    (Universidad de Cienfuegos ¨Carlos Rafael Rodríguez¨, Facultad de Cultura Física, Departamento de Cultura Física., 2020-12-09) Valle Díaz, Lilian María; Torres Becerra, Rafael, tutor
    El problema de la obesidad ha alcanzado niveles muy altos en los últimos años, por lo que se ha convertido en un caso preocupante, ya que genera limitaciones motrices en las personas y más cuando llegan a edad adulta. El presente trabajo tiene como objetivo, proponer un sistema de ejercicios combinados de fuerza con pesos para disminuir la obesidad en personas adultas con edades entre 45 y 60 años del Consejo Popular Punta Gorda, en el Municipio de Cienfuegos, y de esta forma mejorar su calidad de vida mediante el ejercicio físico y una adecuada nutrición. Esta investigación se le realizó a un grupo compuesto por 11 practicantes. Para la obtención de los resultados se utilizaron diferentes métodos. Del nivel teórico (Inductivo – Deductivo, Analítico – Sintético, Hipotético-Deductivo, Histórico Lógico y enfoque sistémico), empíricos (Revisión de documentos y Entrevista) y estadístico (Análisis porcentual). Se concluye que el resultado del entrenamiento de la fuerza, como coadyuvante en el tratamiento de la obesidad, presenta beneficios físicos en los pacientes.
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    Sistema de ejercicios con pesas para el desarrollo de la resistencia general en atletas de judo masculino categoría 15-16 años, EIDE provincial.
    (Universidad de Cienfuegos, ¨Carlos Rafael Rodríguez¨, Facultad de Cultura Física, Departamento de Cultura Física., 2020-06-19) Chaviano Díaz, Carlos Alberto; Torres Becerra, Rafael, tutor
    El judo es un deporte que se caracteriza porque el atleta debe enfrentarse con las diferentes situaciones que le presenta el adversario, en el combate y además por la influencia que tiene el medio externo sobre él, por lo cual hay que desarrollarles a estos atletas, de cualidades físicas y en especial de la resistencia a la fuerza. El desarrollo de la fuerza muscular en especial utilizando ejercicios con pesas ocupa un lugar preponderante dentro de todo el conjuntos de acciones que se realiza en la etapa de preparación general en los judocas de 15 y 16 año. El trabajo tiene como objetivo, proponer un sistema de ejercicios de fuerza con pesos para mejorar la resistencia general de los judocas de Cienfuegos Esta investigación se le realizó a un grupo compuesto por 15 practicantes. Para la obtención de los resultados se utilizaron diferentes métodos. Del nivel teórico (Inductivo – Deductivo, Analítico – Sintético, Hipotético-Deductivo, Histórico Lógico y enfoque sistémico), empíricos (Revisión de documentos y Entrevista) y estadístico (Análisis porcentual). Se concluye que el resultado del empleo de ejercicios de fuerzas con pesas , mejora el rendimiento