Aplicación de ejercicios pliométricos para la fuerza de piernas de los judocas juveniles de Cienfuegos.
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Date
2020-12-09
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Publisher
Universidad de Cienfuegos ¨Carlos Rafael Rodríguez¨, Facultad de Cultura Física, Departamento de Cultura Física.
Abstract
El propósito de este estudio es aplicar ejercicios pliométricos para el desarrollo de la fuerza de piernas en los atletas juveniles masculinos de Cienfuegos.Cada vez es más creciente el número de atletas que experimentan los beneficios del entrenamiento pliométrico. Además de mejorar las destrezas físicas y el rendimiento deportivo, su incursión como medio para el desarrollo de la fuerza de piernas a través de ejercicios bien diseñados para los judocas resulta viable. Con la supervisión y progresión apropiada, la pliometría puede ser un componente adicional de gran valor para los atletas. Para el presente trabajo se tomó como referencia un trabajo de diploma del 2019 sobre una propuesta de ejercicios pliométricos para categorías escolares la cual no se aplicó por lo que en el presente se pretendió aplicarla en la categoría juvenil de Cienfuegos. Para la investigación se tomó una población confeccionada por los nueve atletas que componen este equipo de Judo, a los cuales se les aplicó primeramente un diagnóstico para determinar el desarrollo de fuerza de piernas que poseen. Se utilizaron métodos teóricos como histórico – lógico, inductivo – deductivo y analítico – sintético que permitieron analizar los antecedentes históricos que preceden la investigación, determinar las particularidades del objeto de estudio y simultáneamente relacionar los elementos que lo componen para una posterior generalización y correcta aplicación de métodos empíricos que son el análisis de documentos para estudiar los programas y documentos que aporten información sobre el tema en cuestión y la medición para realizar un certero diagnóstico que pueda ser valorado cuantitativa y cualitativamente. Los ejercicios pliométricos propuestos se caracterizan por su racionalidad de espacio y recursos, así como por propiciar una enseñanza desarrolladora para la fuerza de piernas en los atletas.
Description
Keywords
udocas, pliométricos, aplicación y ejercicios